Badanie składu ciała w Pabianicach
Waga pokazuje jedną liczbę i nie mówi, z czego ta liczba się składa. Analiza składu ciała rozkłada ją na części: ile masz mięśni, ile tkanki tłuszczowej, jak wygląda nawodnienie organizmu. Pracujemy na analizatorze medycznym TANITA MC-780, w gabinecie przy ul. 20 Stycznia 7. Wynik omawiamy od razu, na miejscu.
Dlaczego sama waga wprowadza w błąd
Można ważyć tyle samo co pół roku temu i mieć zupełnie inne ciało. Masa ciała potrafi maskować rosnący udział tkanki tłuszczowej kosztem utraty masy beztłuszczowej, czyli mięśni. Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej wskazuje, że dotyczy to zwłaszcza osób starszych oraz kobiet w okresie menopauzy.1
To jest dokładnie ta sytuacja, o której słyszymy w gabinecie najczęściej: waga stoi, ubrania leżą inaczej, energia spadła. Sama liczba na wadze tego nie wyjaśni. Rozkład tej liczby na składowe już tak.
Jeśli Twoje ciało zmieniło się po czterdziestce, zajrzyj też do tekstu o tym, co dzieje się przy uderzeniach gorąca.
Co pokazuje badanie
Pomiar wykonujemy metodą bioimpedancji elektrycznej, w skrócie BIA. Przez ciało przepływa prąd o bardzo niskim natężeniu, którego się nie czuje. Poszczególne tkanki przewodzą go inaczej i na tej różnicy opiera się cały wynik. TANITA MC-780 robi to na trzech częstotliwościach naraz i na ośmiu elektrodach, więc mierzy nie tylko całe ciało, ale też każdą rękę, każdą nogę i tułów osobno.2
Masa mięśniowa
Ile ważą Twoje mięśnie. To ta część, którą najłatwiej stracić przy zbyt ostrym deficycie i najtrudniej odbudować.
Tkanka tłuszczowa
Masa i udział procentowy. Ta sama waga przy różnym udziale tłuszczu to dwa różne stany zdrowia.
Tłuszcz trzewny
Ten zgromadzony wokół narządów wewnętrznych. Interesuje nas bardziej niż ten, który widać w lustrze.
Nawodnienie organizmu
Zawartość wody w organizmie i jej rozmieszczenie. Wpływa na samopoczucie mocniej, niż się zwykle zakłada.
Masa beztłuszczowa
Wszystko poza tkanką tłuszczową. Punkt odniesienia przy ocenie, czy chudniesz z właściwego miejsca.
Podstawowa przemiana materii
Szacunek zapotrzebowania energetycznego w spoczynku. Punkt wyjścia do ustalenia, ile realnie warto jeść.
Wiek metaboliczny
Wiek, któremu odpowiada Twój metabolizm. Wskaźnik wyliczany przez producenta analizatora, dobry jako obrazowe podsumowanie.
Masa mineralizacji kostnej
Szacunkowa masa składników mineralnych kości. Parametr, o którym warto pamiętać zwłaszcza po menopauzie.
Analiza segmentowa
Osobny wynik dla każdej ręki, każdej nogi i tułowia. Pokazuje różnice między stronami ciała, których żadna waga nie wychwyci.
Analizator ma certyfikację wyrobu medycznego zgodnie z dyrektywą 93/42/EWG i spełnia wymagania klasy III NAWI dla wag medycznych.2 W praktyce oznacza to tyle, że nie jest to sprzęt z kategorii domowych wag łazienkowych z funkcją pomiaru tłuszczu.
Jak się przygotować
Bioimpedancja mierzy przewodnictwo tkanek, więc wynik zależy od tego, w jakim stanie przychodzisz. O to prosimy przed badaniem w naszym gabinecie. Reszty warunków pilnujemy już sami, na miejscu.
- Przyjdź na czczo. Jeśli to niemożliwe, niech od ostatniego posiłku minęły co najmniej 2 godziny.
- Wypij przed badaniem minimum pół litra wody. Odwodnienie przesuwa wynik, więc lepiej przyjść normalnie nawodnioną.
- Dobę wcześniej odpuść intensywny wysiłek. Trening zmienia nawodnienie mięśni i zaburza pomiar.
- Stopy i dłonie czyste oraz odsłonięte. Elektrody muszą mieć bezpośredni kontakt ze skórą.
Nie stresuj się, jeśli któregoś punktu nie dopilnujesz. Powiedz o tym przed badaniem, a uwzględnimy to przy odczycie.
Kiedy badania nie wykonujemy
Metoda jest bezpieczna i ma niewiele ograniczeń, ale kilka z nich jest bezwzględnych. Badania nie wykonujemy u osób, u których występuje którakolwiek z poniższych sytuacji.1
- Ciąża
- Wszczepiony rozrusznik serca lub inne implanty elektroniczne
- Metalowe implanty, na przykład stenty albo protezy zastawek
- Padaczka
Wynik bywa też mniej wiarygodny przy BMI poniżej 16 i powyżej 34. W takim wypadku nadal możemy pracować, ale traktujemy pomiar jako orientacyjny i opieramy się mocniej na innych danych. Jeśli masz wątpliwości, czy badanie jest dla Ciebie, zapytaj przez telefon przed umówieniem wizyty.
Jak to wygląda u nas
Sam pomiar trwa około 20 sekund. Cała reszta wizyty to rozmowa o tym, co z tych liczb wynika, bo wydruk bez omówienia jest tylko kartką z cyframi. Przechodzimy przez każdy parametr i tłumaczymy, co oznacza w Twoim konkretnym przypadku.
Badanie robimy jako osobną usługę albo jako część konsultacji dietetycznej, czyli pierwszego spotkania, na którym pytamy o cel, zdrowie, nawyki i rytm dnia. Przy dłuższej współpracy powtarzamy pomiar co jakiś czas, żeby widzieć kierunek zmian, a nie tylko punkt startowy.
Nie wydajemy gotowych jadłospisów. Na podstawie badania i rozmowy układamy program żywieniowo-suplementacyjny dopasowany do konkretnej osoby i uczymy samodzielnych wyborów, bo to one zostają na dłużej.
Częste pytania
Ile kosztuje badanie składu ciała?
50 zł. Jeśli przychodzisz z polecenia osoby, która była już u nas na badaniu, wykonujemy je bezpłatnie. Badanie robimy też w ramach konsultacji dietetycznej.
Czy badanie składu ciała boli?
Nie. Przez ciało przepływa prąd o bardzo niskim natężeniu, którego się nie czuje. Badanie jest nieinwazyjne, stoisz boso na platformie i trzymasz uchwyty. Sam pomiar trwa około 20 sekund.
Czy muszę być na czczo?
To zalecane. Jeśli nie dasz rady, wystarczy, żeby od ostatniego posiłku minęły co najmniej 2 godziny. Powiedz nam, jeśli jadłaś później, to uwzględnimy to przy odczycie.
Czy wynik jest wiarygodny?
Metoda opiera się na przewodnictwie elektrycznym tkanek, więc jest wrażliwa na nawodnienie. Dlatego kolejne pomiary wykonujemy o podobnej porze i w podobnych warunkach. Największą wartość ma nie pojedynczy wynik, tylko kierunek zmian w czasie.
Czy przyjmujecie osoby spoza Pabianic?
Tak. Gabinet jest przy ul. 20 Stycznia 7 w Pabianicach, a spora część osób dojeżdża do nas z Łodzi i okolic. Dojazd z centrum Łodzi zajmuje około pół godziny.
Umów badanie
Badanie kosztuje 50 zł. Jeśli przychodzisz z polecenia osoby, która była już u nas na badaniu, wykonujemy je bezpłatnie. Terminy ustalamy telefonicznie, od poniedziałku do piątku, w godzinach 10:00 do 20:00.
Źródła
- Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, Narodowy Instytut Zdrowia Publicznego PZH, Pomiar masy ciała vs. analiza składu ciała metodą BIA. ncez.pzh.gov.pl (przeciwwskazania, ograniczenia metody, maskowanie zmian składu ciała przez masę ciała)
- TANITA Polska, karta produktu MC-780, wieloczęstotliwościowy segmentowy analizator składu ciała. tanitapolska.pl (częstotliwości 5/50/250 kHz, osiem elektrod, pomiar segmentowy, czas pomiaru, certyfikacja MDD 93/42/EWG i klasa III NAWI)
Ta strona ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. W razie wątpliwości dotyczących zdrowia skonsultuj się z lekarzem.