Zacznijmy od zrozumienia — nie od kolejnej diety.
Poradnia Odchudzania i Odżywiania Równowaga działa w Pabianicach od 2010 roku. Przyjmujemy też osoby z Łodzi i okolic. Pracujemy z Twoimi hormonami, rytmem dnia i historią — bez presji, bez oceniania. Dieta, psychodietetyka i terapia holistyczna — przede wszystkim dla kobiet, ale przyjmujemy też mężczyzn.
To nie są hasła z ulotek. To rzeczy, które słyszymy od kobiet każdego tygodnia. Monika zaczyna każdą rozmowę od tego, żeby usłyszeć Twoje zdanie — nie żeby wcisnąć Cię w szablon.
„Próbuję już wszystkiego, a waga stoi w miejscu — albo wraca."
Efekt jo-jo„Wieczorem rozsypuje mi się cała silna wola z całego dnia."
Podjadanie wieczorne„Moje ciało zmieniło się po 40. i nie wiem już, co mu pomaga."
Perimenopauza, tarczyca„Jem mało, a tyję. Czy to w ogóle możliwe?"
Insulinooporność„Nie chcę kolejnej diety — chcę nauczyć się jeść spokojnie."
Relacja z jedzeniemPracujemy w gabinecie w Pabianicach, przy ul. 20 Stycznia 7. Poniżej wszystko, co robimy. Każda wizyta zaczyna się od rozmowy, nie od gotowego zestawu posiłków.
Pierwsze spotkanie, około godziny, wraz z badaniem składu ciała. Pytamy o cel, zdrowie, nawyki i o to, jak wygląda Twój zwykły dzień. Na tej podstawie ustalamy, od czego zacząć. 150 zł. Jak przebiega konsultacja
Analizator medyczny TANITA MC-780: masa mięśniowa, tkanka tłuszczowa, nawodnienie i wiek metaboliczny, osobno dla rąk, nóg i tułowia. Wyniki omawiamy na miejscu, punkt po punkcie. 50 zł, z polecenia bezpłatnie. Jak się przygotować do badania
Program żywieniowo-suplementacyjny ułożony pod konkretną osobę, jej rytm dnia i stan zdrowia. Prowadzony w czasie, a nie wydany raz na kartce.
Spotkanie w trakcie współpracy. Sprawdzamy, co zadziałało, co się nie sprawdziło, i dostrajamy program do tego, co pokazuje ciało i codzienność.
Dla osób, u których problemem nie jest wiedza, tylko relacja z jedzeniem: jedzenie emocjonalne, wieczorne podjadanie, objadanie się po stresie. Jak działa nawyk wieczornego podjadania
Prowadzi Bartosz. Rzecz o tym, co dzieje się po pierwszym miesiącu, kiedy energia opada, a życie wraca na stare tory.
Spotkania grupowe wokół konkretnego tematu. Terminy ustalamy na bieżąco, zapytaj przy okazji wizyty albo telefonicznie.
Ciało po czterdziestce reaguje inaczej i dotychczasowe sposoby przestają działać. To jeden z częstszych powodów, dla których do nas trafiacie. Co się dzieje przy uderzeniach gorąca
Nie wydajemy gotowych jadłospisów. Uczymy samodzielnych wyborów, bo to one zostają na dłużej. Jadłospis kończy się w dniu, w którym przestajesz go mieć pod ręką.
Jeśli nigdy nie byłaś u dietetyka, to jest najczęstsze pytanie, jakie słyszymy przez telefon. Poniżej przebieg krok po kroku.
Spotkanie umawiamy telefonicznie pod numerem +48 788 937 867. Przyjmujemy od poniedziałku do piątku, w godzinach 10:00 do 20:00.
W poradni pracuje Monika i Bartosz. Każde z nas pracuje trochę inaczej — dzięki temu razem potrafimy spojrzeć na Twój problem z dwóch stron: od strony ciała i od strony głowy.
W zawodzie od ponad 15 lat.
Wierzy, że zmiana zaczyna się od zrozumienia, a nie od restrykcji. Łączy wiedzę o hormonach i mikrobiomie z psychologią jedzenia i podejściem holistycznym — bo ciało, głowa i styl życia pracują razem, nawet wtedy, kiedy wydają się iść w przeciwne strony.
Towarzyszy w zmianie — krok po kroku.
Pomaga przejść od wiedzy do codziennego działania. Pracuje z nawykami, motywacją i tym, co najtrudniejsze — z utrzymaniem zmiany w czasie, kiedy pierwsza fala energii opada, a życie wraca na stare tory.
Krótkie teksty Moniki o tym, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele — napisane językiem zrozumiałym, bez straszenia i bez pustych obietnic.
Wieczorem wszystko, co postanowiłaś rano, przestaje mieć znaczenie. To nie słabość — to przewaga treningu, którą da się wyrównać.
Dlaczego 2 minuty po uderzeniu gorąca przychodzi ochota na słodkie — i jak to przerwać bez walki z sobą.
Cztery rzeczy, o które pytacie najczęściej. Jeśli Twojego pytania tu nie ma, zadzwoń i po prostu zapytaj.
Dietetyk zajmuje się tym, co i kiedy jesz, oraz tym, jak to wpływa na organizm. Psychodietetyk pracuje nad tym, dlaczego jesz tak, a nie inaczej: nad jedzeniem emocjonalnym, podjadaniem i nawykami. W naszej poradni te dwie rzeczy idą razem, bo u większości osób problem leży po obu stronach naraz.
Nie. Zamiast rozpisanych posiłków układamy program żywieniowo-suplementacyjny i uczymy samodzielnego komponowania posiłków. Gotowy jadłospis kończy się razem z kartką, na której go dostałaś. Umiejętność zostaje.
To pomiar, który pokazuje masę mięśniową, zawartość tkanki tłuszczowej, poziom nawodnienia organizmu i wiek metaboliczny. Trwa kilka minut i jest bezbolesny. Wyniki omawiamy od razu, bo sama liczba na wydruku niewiele mówi bez kontekstu.
Tak. Gabinet jest przy ul. 20 Stycznia 7 w Pabianicach, a spora część osób dojeżdża do nas z Łodzi i okolicznych miejscowości. Dojazd z centrum Łodzi zajmuje około pół godziny.
To nasze pierwsze spotkanie. Pytamy o Twój cel, zdrowie, nawyki, styl życia i styl pracy — żeby na tej podstawie ułożyć propozycję żywienia i suplementacji dopasowaną do Ciebie, a nie do szablonu.
Poradnia Równowaga
