Zacznijmy od zrozumienia — nie od kolejnej diety.
Poradnia działa od 2010 roku. Pracujemy z Twoimi hormonami, rytmem dnia i historią — bez presji, bez oceniania. Dieta, psychodietetyka i terapia holistyczna — przede wszystkim dla kobiet, ale przyjmujemy też mężczyzn.
To nie są hasła z ulotek. To rzeczy, które słyszymy od kobiet każdego tygodnia. Monika zaczyna każdą rozmowę od tego, żeby usłyszeć Twoje zdanie — nie żeby wcisnąć Cię w szablon.
„Próbuję już wszystkiego, a waga stoi w miejscu — albo wraca."
Efekt jo-jo„Wieczorem rozsypuje mi się cała silna wola z całego dnia."
Podjadanie wieczorne„Moje ciało zmieniło się po 40. i nie wiem już, co mu pomaga."
Perimenopauza, tarczyca„Jem mało, a tyję. Czy to w ogóle możliwe?"
Insulinooporność„Nie chcę kolejnej diety — chcę nauczyć się jeść spokojnie."
Relacja z jedzeniemW poradni pracuje Monika i Bartosz. Każde z nas pracuje trochę inaczej — dzięki temu razem potrafimy spojrzeć na Twój problem z dwóch stron: od strony ciała i od strony głowy.
W zawodzie od ponad 15 lat.
Wierzy, że zmiana zaczyna się od zrozumienia, a nie od restrykcji. Łączy wiedzę o hormonach i mikrobiomie z psychologią jedzenia i podejściem holistycznym — bo ciało, głowa i styl życia pracują razem, nawet wtedy, kiedy wydają się iść w przeciwne strony.
Towarzyszy w zmianie — krok po kroku.
Pomaga przejść od wiedzy do codziennego działania. Pracuje z nawykami, motywacją i tym, co najtrudniejsze — z utrzymaniem zmiany w czasie, kiedy pierwsza fala energii opada, a życie wraca na stare tory.
Krótkie teksty Moniki o tym, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele — napisane językiem zrozumiałym, bez straszenia i bez pustych obietnic.
Dlaczego 2 minuty po uderzeniu gorąca przychodzi ochota na słodkie — i jak to przerwać bez walki z sobą.
Nie musisz od razu wywracać całego życia. Zaczynamy od śniadania, kolejności jedzenia i snu.
To sygnał. Zobaczmy, co Twoje ciało i głowa próbują Ci powiedzieć — zanim sięgniesz po kolejną dietę.
To nasze pierwsze spotkanie. Pytamy o Twój cel, zdrowie, nawyki, styl życia i styl pracy — żeby na tej podstawie ułożyć propozycję żywienia i suplementacji dopasowaną do Ciebie, a nie do szablonu.
Poradnia Równowaga
